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做精致完美女人先HOLD住大姨妈

发布时间:2020-07-20 16:54:00 阅读: 来源:酸洗缓蚀剂厂家

简单来说,大姨妈对女人的影响远不止每个月的那几天,一个完整的月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段(如图),不同阶段都有不同的心理状态和身体状态。想要做100%有准备的好女人,与此对应的养生、美容、约会、工作等事宜也该做出相应调整。

一、卵泡期:

月经周期为28天的女性,月经结束后进入卵泡期,在月经第一天向后数第10天结束

月经期结束之后的一段时间被称为卵泡期,这一时期雌激素含量升最好的牛皮癣医院高,一改经期打蔫的状态,呈现出逐渐上升的态势--皮肤柔软透亮、神清气爽、对事物多抱持积极的想法、工作效率也会提高。

精致的女人会在此时多吃补铁补血的食物,例如红枣、枸杞、菠菜、鸡蛋、红肉,补充经期流失的营养,使皮肤白里透红。这一时期皮肤的吸收能力最好,是去美容院的绝佳时段。

爱美的女人会在此时泡在健身房,因为卵泡期身体的排毒能力和燃脂能力很强,对于热衷于保持身材的女性来说,是天赐良机。

聪明的女性会在此时制定计划、举行会议、参加面试,因为卵泡期思维能力和逻辑能力都在上升,会使职业女性步入职场的最佳状态。

二、排卵期:

月经周期为28天的女性,在月经第一天向后数第11天进入排卵期,直到第20天。

排卵期是女性最柔美的时段,这一时期雌激素水平最高,女性自然而然地散发出性感魅力,成为男士眼中的焦点。

追爱的女性会将与心仪男士的约会安排在此时,一举一动间流露出的性感与温柔能够紧紧抓住对方的心。

爱美的女人会在此时集中进行胸部按摩,在雌激素的高峰,适当的胸部按摩可促进胸部的在此发育,让罩杯每个月都UP UP!

聪明的女性会在此时与下属沟通、参加聚会,一改自己职场上的强硬形象,融洽职场关系。

三、黄体期:

月经周期为28天的女性,在月经第一天向后数第21天进入黄体期,直到第28天。

由于黄体期雌激素下降,以及其它相关激素的调整,女性在这一时期会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁或暴躁、嗜甜或胃口差、语言能力较低等一系列糟糕的情况。

爱美的女性会在这一时段注意不摄入高油高盐的食物、远离咖啡因,以免加重皮肤和身材的不良状况,这时避免化浓妆、每天做个补水面膜,温水洗脸,可以尽量挽回皮肤的窘状。

聪明的女性会在此时避免做出重大决定,安排简单的工作,避免参加会议、聚会,控制住怒火不与他人争论。

知道养生的女性,在进入这一阶段之后就会注意不碰冷饮、注意穿得保暖、每晚一杯加少许蜂蜜的热牛奶可以最大程度地避免痛经。

这时候做瑜伽或者普拉提可以轻松减脂,而且能够平复糟糕的心情,使饮食恢复正常。

四、月经期:

痛经困扰着很多女性,实际上,有些痛经是一些不起眼的饮食细节导致的,小编列出了经期不可以吃的10类食物:

0、冷饮、冷食

1、火锅

2、高脂食品

3、油炸食品

4、高盐食品

5、螃蟹、田螺

6、竹笋

7、柿子、西瓜、梨、柚子、木瓜、柠檬、芒果、火龙果

8、碳酸饮料

9、酒(宫寒的可以少喝一点低度酒酿或很少量的白酒红酒黄酒)

10、含咖啡因的饮料(包括咖啡、浓茶)

看到这里,相信很多读者都会抱有这样的疑问我的周期不是28天,该如何确定我处在什么样的阶段呢?

那些每时每刻都处于最佳状态的女性,究竟有着什么样的诀窍来确定自己在什么时期呢?答案很简单--使用智能手机的经期软件,一些比较不错的软件,会注明你所处的时期,甚至提供对应时期的生活贴士和建议。当你忘记自己所处的时期时,打开手机看软件就知道。

如何找到这些软件呢?

很简单~

如果你使用的是苹果手机,长沙哪家医院治白癜风那么在appstore中搜索月经,便可以得到162项经期护理软件的搜索结果(如图1),总有一款适合你^_^

如果你使用的是安卓系统手机,那么在任何一个应用市场中搜索月经,便可以得到N多经期护理软件的搜索结果(如图2),同样总有一款适合你哟~

做精致女人,HOLD住大姨妈,就是这么简单~

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