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世界最胖男子重达1180斤了解最有效的减肥方法

发布时间:2021-01-22 00:53:52 阅读: 来源:酸洗缓蚀剂厂家

减肥是一个不可忽视的话题,很多肥胖的人一年四季都在减肥,那你知道有效的减肥方法有哪些吗?

网络配图

世界最胖男子1180斤送医减重

近日,目前世界上最重的男性——来自墨西哥的胡安-佩德罗-佛朗哥最近被送往医院进行医疗减重。最初被估计为500公斤的佛朗哥实际体重达590公斤,医生不得不使用工业磅秤才为他测量了准确体重。据了解,佛朗哥至少需要一年多的治疗才能让体重降到80-90公斤的理想状态。

由于体重过大,医生不得不使用工业磅秤,在一辆卡车内为弗朗哥测量体重。数据显示,现年32岁的弗朗哥应当是世界上体重最大的男性。佛朗哥的身体因为肥胖已经面临严重的疾病威胁,为了降低体重,弗朗哥将经历一个漫长而复杂的治疗过程。医生表示,弗朗哥将接受节食疗法,希望能在未来3个月内减重30至40公斤。随后他将接受十二指肠转位术。

5种有效的减肥方法

1.坚持锻炼

坚持运动和锻炼是最重要的一点,跑步、减肥操、杠铃,游泳都是不错的选择,让身体尽可能出汗,排除体内多余水分,也可以排除毒素,做到健康减肥。

2.多吃流食

通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。

3.降低热量的摄取

营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。

如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。

4.上班带中饭

在外面吃饭,不仅不利于荷包,也不利于保持体形。不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标——调查显示,如果每个上班日的中午都去外面吃饭,平均每日就要多摄入300卡路里的热量,一个礼拜就会累积1500卡路里。

5.当你感到孤单时找朋友

感觉到孤单时,千万不要“化悲痛为食欲”,找个闺蜜聊聊天,既健康又增进感情。

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